Wie wir ihn durchbrechen und daraus einen positiv wirkenden "Engelskreis" schaffen können

Ein Beitrag von Franz Strasser

Daß für mich augenscheinlichste Charakeristikum der Multisystemerkrankung "ME/CFS" ist, daß wohl bei keiner anderen Krankheit so viele Teilsysteme unseres Organismus aus ihrer natürlichen balance geraten sind - und zwar derart heftig, daß es die natürlichen Regulationsmechanismen von allein nicht mehr schaffen, diesen ausgeglichenen Ursprungszustand wieder von allein herstellen zu können.


Solche Dysbalancen gibt es u.A.:

  1. bei der hormonellen Stress-Achse
  2. beim autonomen Nervensystem (=Dysautonomie)
  3. bei den T-Helferzellen des Immunsystems
  4. bei Oxidativem Stress
  5. bei Nitrosativem Stress
  6. beim Darmmikrobiom (=Dysbiose)
  7. beim "RAAS" (steuert Blutdruck & Elektrolythaushalt)

Durch das enge funktionelle Zusammenwirken dieser Teilsysteme,  bleibt es aber nicht nur bei der Ausbildung solcher Dysbalancen innerhalb eines Systems - sondern es kommt mit Fortdauer dann auch immer mehr zur Etablierung systemübergreifender "Teufelskreise" (circuli vitiosi).

Solche können recht einfach gestrickt sein, indem sich nur 2 Faktoren gegenseitig negativ antriggern - sie können aber auch aus mehreren Faktoren bestehen, so wie bei der "Pall'schen Tetrade", wo gleich 4 Faktoren gegenseitig (jeder beim andern) aufeinander einwirken.

Heute zum Einstieg meiner "MEXIT - Beiträge" (Wortschöpfung aus ME/CFS und EXIT), will ich aber mal einen ganz einfachen und simplen Teufelskreis aufzeigen - und zwar einen, der doch von vielen selbstständig wieder durchbrochen werden kann. Es braucht dazu nur das nötige Wissen - und dazu dann (und das ist das Entscheidende überhaupt) auch noch eine konsequente und nachhaltige Umsetzung.

Es geht dabei um jenen Teufelskreis, bei dem unsere chronischen Entzündungen sich negativ auf unseren Schlaf auswirken - die schlechte Schlafqualität selbst aber wieder Ursache von erhöhten Entzündungswerten ist.

Dazu gibt es eine höchst interessante (aber sehr wissenschaftlich aufgebaute) PP-Präsentation von "Dr. Volker von Baehr" - seines Zeichens Leiter des IMD-Berlin: https://www.youtube.com/watch?v=q4dWWrnzGQo

Ich hingegen hab versucht, den Sachverhalt dieses recht simplen Teufelskreises aufs Wesentliche - leicht verständlich und kompakt auf 2 PowerPoint-Seiten zusammen zu fassen. Ich hoff es ist mir gelungen - wenn es dennoch Fragen geben sollte dazu, dann einfach unter diesem Beitrag hier ungeniert nachfragen.

LG und alles GUTE beim erfolgreichen umwandeln eures ersten "TEUFELSKREISES" in einen "ENGELSKREIS"

- Franz Strasser


Zur Erklärung:
Ein Teufelskreis verschlechtert in der Regel unseren Zustand, je länger und intensiver er wirkt - beim Engelskreis geht die Wirkung in die anderer Richtung - je länger und besser er läuft, desto positiver wirkt er sich auf unseren Gesundheitszustand/Genesungsverlauf aus. In den USA gibt es für das Auflösen solcher Teufelskreise den Begriff "split the circle" - wir wollen sie aber nicht nur "splitten", sondern sogar noch in einen positiven Kreislauf umwandeln!